●敏感肌
4-3.敏感肌と食品

4-1.敏感肌
4-2.敏感肌のスキンケア
4-4.アレルギー体質の自己判断

●皮膚
●接触性皮膚炎（カブレ）
●アトピー性皮膚炎
●ニキビ
●色素沈着
●老化肌
●シワ
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生まれたての素肌から守りたい・・・・・抗酸化化粧品「リガメェント」

4-3.敏感肌と食品
皮膚の抵抗力を高めるには、タンパク質やビタミンＢ２、ビタミンＢ６、カルシウムを多く含む食品を積極的に摂るように心がけたいものです。
カルシウム
●カルシウムは皮膚に抵抗力をつける作用があるので、不足すると、皮膚が不安定になり、気分もイライラしやすくなったりします。カルシウムには皮膚の炎症を治す作用もあります。牛乳・乳製品・小魚類・海草類がおすすめです。
カルシウムを体内に吸収させるビタミンＤ
●カルシウムを体内に吸収させるには、ビタミンＤを一緒にとることがポイントです。肝油、卵、しいたけ、牛乳などがおすすめです。
健康のためにも、敏感肌を予防するためにも「カルシウム」と「ビタミン」は日常努めて食品から摂取することが必要です。逆に糖分の摂りすぎは、皮膚の抵抗力が弱くなり、少しの刺激でも炎症を起こしやすくなります。